DƯỠNG ẨM VÀ BẢO VỆ MẮT KHI LÀM VIỆC NHIỀU TRƯỚC MÁY TÍNH

Với dân văn phòng, học sinh – sinh viên hay những ai làm việc qua thiết bị điện tử, chăm sóc và dưỡng ẩm cho mắt là điều cực kỳ quan trọng để giữ “cửa sổ tâm hồn” luôn khỏe mạnh.

VÌ SAO MẮT CẦN DƯỠNG ẨM?

• Khi tập trung nhìn màn hình, tần suất chớp mắt giảm, khiến lớp nước mắt bốc hơi nhanh.

• Thiếu độ ẩm lâu ngày có thể dẫn đến hội chứng khô mắt, gây mỏi mắt, rát, nhức đầu, giảm thị lực tạm thời.

5 CÁCH DƯỠNG ẨM & BẢO VỆ MẮT KHI LÀM VIỆC VỚI MÁY TÍNH

-- Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút làm việc, nhìn xa 20 feet (~6m) trong 20 giây để mắt được thư giãn.

- Dưỡng ẩm bằng nước mắt nhân tạo (nếu cần): Sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ, giúp giữ ẩm bề mặt giác mạc.

- Điều chỉnh ánh sáng hợp lý: Không làm việc trong phòng quá tối hoặc ánh sáng gắt. Giảm độ sáng màn hình vừa đủ.

- Giữ khoảng cách và tư thế đúng: Mắt nên cách màn hình 50–70cm, ngang hoặc thấp hơn tầm mắt một chút.

- Ăn uống bổ mắt & nghỉ ngơi đủ giấc: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E, omega-3 (cà rốt, bí đỏ, cá hồi, trứng…).

ĐÔI MẮT KHỎE – NĂNG LƯỢNG TỪNG NGÀY

Đừng để đôi mắt phải “làm việc không lương” suốt ngày trước màn hình. Hãy cho mắt nghỉ ngơi – dưỡng ẩm – chăm sóc đúng cách, để mỗi ngày làm việc đều tràn đầy sức sống!

---------------------------------------------------------------
Bệnh viện Thái Bình  - Đa khoa chất lượng cao 
Chăm sóc như người nhà!
Địa chỉ: Số 104 Phan Bá Vành - Phường Trần Hưng Đạo - Tỉnh Hưng Yên
Hotline: 02277300115 / 0592039115
Zalo: 0969054669
Website:  https://tbh.vn/